Nagez Forme Santé
« Nagez Forme Santé » est un programme de natation aquatique encadré par la Fédération Française de Natation, conçu pour développer, maintenir ou restaurer le capital santé, notamment chez les personnes atteintes de maladies chroniques (diabète, pathologies cardiovasculaires, respiratoires, cancer, surpoids, troubles ostéo‑articulaires…)
Il s’appuie sur des éducateurs formés (Brevet fédéral) afin d’offrir un environnement sécurisant, adapté aux capacités et besoins spécifiques de chaque pratiquant (source : https://www.ffnatation.fr/nagez-forme-sante)
Cette activité est proposée à des personnes souffrant d’une maladie chronique ou d’une affection longue durée.
- Elle s’adresse à tous nageurs et non nageurs avec pour seule obligation une prescription médicale de leur médecin traitant.
- Elle n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie, cependant certaines mutuelles peuvent en prendre en charge une partie.
Bienfaits de la natation « santé »
1. Cardio & métabolisme
Améliore la santé cardiovasculaire : baisse du cholestérol LDL, de la glycémie et de la tension artérielle chez les hypertendus et diabétiques .
Réduit le risque de décès prématuré de 28 % et de maladies cardiaques/AVC de 41 % selon une grande étude 2017 lemonde.fr.
2. Effet sur le corps, la silhouette
Sport complet sollicitant l’ensemble du corps.
Tonifie les muscles, réduit la masse grasse. carnetdesportive.com+1ffnatation.org+1.
3. Articulations & souplesse
Activité à faible impact, soulage les articulations et le dos (idéal en cas d’arthrose ou lombalgies) fr.wikipedia.org+6academie-natation.fr+6lemonde.fr+6.
Améliore l’amplitude articulaire, la posture, et la flexibilité, notamment au niveau des épaules et du tronc lespetitsbaigneurs.com.
4. Respiration & pathologies pulmonaires
Favorise l’amélioration de la capacité maximale d’oxygénation (VO₂ max), bénéfique pour les asthmatiques et les insuffisants respiratoires .
Aucun effet délétère sur l’asthme selon une méta-analyse de 2013.
5. Santé mental & bien-être
Stimule le bien-être psychologique, l’estime de soi, et possède un effet « méditatif » avec réduction du stress et de l’anxiété lespetitsbaigneurs.com.
Aide la qualité du sommeil et peut soutenir les capacités cognitives, notamment chez les personnes âgées ou atteintes de maladies neurodégénératives .
Horaires et lieux :
Mardis : 16h / 17h – Piscine de la Blaiserie
Mercredi : 16h45 / 17h45 – Piscine de Bellejouanne
Vendredis : 12h / 13h – Piscine de la Ganterie (personnes sachant nager)
Tarifs :
Au trimestre (12 séances) : 70€
Pour la saison (15 septembre 2025 au 21 juin 2026) : 180€
